Faalangstreductie training
Voel jij je vaak onzeker of bang om te falen, ook al doe je enorm je best? Merk je dat faalangst je belemmert in je dagelijks leven – op school, werk of in contact met anderen? Je bent niet de enige. Veel mensen voelen zich gevangen in hun perfectionisme of twijfel aan zichzelf, en verlangen naar meer rust, zelfvertrouwen en regie.
In deze training werk je in een veilige en ondersteunende groep aan het overwinnen van faalangst. Samen met anderen die hetzelfde ervaren, leer je praktische en helpende tools die je direct kunt toepassen in situaties die nu spanning of stress oproepen. We werken aan het vergroten van je inzicht, het versterken van je zelfbeeld, het ervaren én vergroten van je invloed, én het opdoen van positieve ervaringen. Zo ontwikkel je meer rust, vertrouwen en veerkracht, en kun je met meer zekerheid je doelen bereiken.
Wil jij ontdekken hoe je de controle terugpakt? Dan is deze training voor jou.
Wat houdt de training in?
Tijdens onze faalangstreductietraining leer je belemmerende patronen te doorbreken en opnieuw regie te nemen over je gedachten, gevoelens en gedrag. Je ontdekt praktische technieken en oefeningen om met meer zelfvertrouwen, rust en veerkracht om te gaan met spannende situaties. Zo leer je dat angst niet langer hoeft te bepalen wat je doet of juist laat.
We werken vanuit de principes van de cognitieve gedragstherapie (CGT). Hierbij kijken we naar de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert negatieve of belemmerende gedachten herkennen, onderzoeken en ombuigen naar helpende gedachten. Door dit te oefenen en stap voor stap nieuw gedrag uit te proberen, ontstaat ruimte voor meer vertrouwen in jezelf.
De training is praktisch en gericht op wat je zelf kunt toepassen in het dagelijks leven.
De training is geschikt voor iedereen die faalangst of prestatiedruk ervaart en wil werken aan meer zelfvertrouwen en controle. Of je nu student of professional bent, deze training biedt waardevolle inzichten en direct toepasbare handvatten.
Faalangst kan je behoorlijk in de weg zitten. Op school, op het werk, tijdens toetsen, in sociale situaties of bij sportprestaties kan de angst ervoor zorgen dat je minder laat zien van wat er daadwerkelijk in je zit.
Na deze training
- Heb je meer zelfbewustzijn en herken je beter jouw persoonlijke drijfveren en kenmerken.
-
Begrijp je wat faalangst is én welke onderliggende oorzaken eraan ten grondslag liggen.
-
Weet je wat er gebeurt in je lichaam en brein wanneer faalangst toeslaat.
-
Herken je de patronen en automatische reacties die faalangst oproept.
-
Leer je hoe je deze reacties tijdig kunt signaleren én doorbreken.
-
Krijg je praktische handvatten om grip te krijgen op de vicieuze cirkel van faalangst.
-
Weet je welke investering nodig is na de training om duurzame verandering te realiseren.
Hoe ziet het programma eruit?
De training bestaat uit diverse essentiële onderdelen, waaronder:
- grondige zelfevaluatie om het zelfbewustzijn te vergroten,
- het verbeteren van het zelfbeeld,
- psycho-educatie over (faal)angst,
- het ordenen van gedachten en het identificeren van werkzame denkpatronen,
- de cirkel van invloed,
- ontspanningstechnieken,
- de comfortzone en exposure-oefeningen,
- terugvalpreventie.
De training is interactief en combineert theorie met praktijkoefeningen. Sommige opdrachten worden individueel uitgevoerd, andere in duo’s. Daarnaast is er voldoende ruimte voor plenaire uitwisseling van ervaringen en inzichten.
De training wordt gemiddeld beoordeeld met een 9,6.
Na de training merk ik dat ik meer opensta om nieuwe dingen buiten mijn comfortzone uit te proberen, ongeacht mijn niveau van ervaring of bekwaamheid. Een waardevolle training, gegeven door een deskundige trainer in een veilige en betrouwbare omgeving.
Anoniem
Eurdice heeft onze zoon Orlando op weg geholpen nadat wij ontdekt hadden dat hij faalangst voor toetsen had. Met haar specialistische faalangsttraining heeft ze Orlando het vertrouwen meegegeven om anders om te gaan met zijn faalangst.
Ze heeft hem ook tips gegeven om te visualiseren, om de beren op de weg op een andere manier te zien, waardoor ze minder groot lijken.
De ouder van Orlando
Mijn zelfvertrouwen is hierdoor erg gestegen. Ik weet hoe ik de spanning kan aanpakken.
Anoniem
De trainer
De training wordt verzorgd door Eurdice Snip, ervaringsdeskundige en gecertificeerd faalangstreductietrainer. Zij is opgeleid door Hermien Bogaard en drs. Ard Nieuwenbroek. Daarnaast volgde zij de training Je bibbers de baas bij drs. Marianne van der Zalm-Grisnich.
Eurdice combineert haar professionele kennis met haar eigen ervaring met faalangst. Hierdoor weet zij goed wat het betekent om onzekerheid, spanning en angst te ervaren en hoe belangrijk het is om niet alleen inzicht te krijgen, maar vooral te leren hoe je hier in de praktijk mee omgaat.
In haar begeleiding staat een praktische en persoonlijke aanpak centraal. Deelnemers krijgen concrete handvatten om faalangst te herkennen, ermee om te gaan en meer vertrouwen in zichzelf te ontwikkelen. Ook is er aandacht voor terugvalpreventie, zodat de geleerde vaardigheden niet alleen tijdens de training, maar ook daarna kunnen worden ingezet.
Met haar betrokkenheid, ervaringsdeskundigheid en professionele achtergrond creëert Eurdice een veilige omgeving waarin deelnemers stap voor stap kunnen groeien in zelfvertrouwen en veerkracht.
Maatwerk
Heb je een specifieke doelgroep met unieke behoeften? Wij ontwikkelen trainingen die aansluiten bij jullie doelen, context en uitdagingen.
Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. We denken graag mee over een traject dat écht past en impact maakt.
Neem contact met ons op voor meer informatie
Heb je vragen of wil je meer weten over onze faalangstreductie training? Neem dan gerust contact met ons op via telefoon, e-mail of het contactformulier.