Hoe help je je kind opgroeien met een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen?

“Een kind dat leert dat het goed is zoals het is, hoeft later niet bang te zijn om te falen.”

16 praktische tips voor ouders

Als ouder wil je niets liever dan dat je kind opgroeit tot een zelfverzekerd en krachtig mens. Iemand die zichzelf waardevol vindt, fouten durft te maken, uitdagingen aangaat en vol vertrouwen zijn of haar plek inneemt in de wereld. Deze positieve ontwikkeling begint bij een veilige basis. Dat vormt het fundament voor groei.

In gesprekken met ouders merk ik vaak hoe belangrijk het is om stil te staan bij het verband tussen de emotieregulatie van de ouder en het zelfbeeld van het kind. Het reguleren van je eigen emoties is één van de vele manieren waarop je als ouder die veilige basis kunt versterken. Hoe jij met spanning en emoties omgaat, beïnvloedt hoe je kind zichzelf ziet en waardeert. Jij bent daarin een belangrijk voorbeeld. Door te zien hoe jij met gevoelens omgaat, leert je kind dat ook te doen.

Een positief zelfbeeld is essentieel om op te groeien tot een veerkrachtig en evenwichtig mens. Het bepaalt hoe kinderen zichzelf zien, hoe ze omgaan met anderen en hoe ze reageren op tegenslagen of kritiek. Maar hoe voed je een kind op tot iemand met zelfvertrouwen, zonder dat dit doorslaat naar perfectionisme of prestatiedruk?

Voor mij begon dat met iets confronterends: het opruimen van de restanten van onzekerheid en angst bij mezelf. Want wat je als ouder niet verwerkt, geef je — vaak onbewust — door aan je kind.

Mijn dochter houdt enorm van dansen. Thuis doen we dat vaak samen, en ze nodigt me met plezier uit om ook buitenshuis met haar te dansen. Laat dat nu net iets zijn waar ik, als meisje en vrouw, altijd spanning bij heb gevoeld: dansen in het openbaar.
Die angst, die motorische faalangst, zag mijn dochter — en nam ze over.

Dat moment opende mijn ogen. Ik wilde niet dat mijn angst haar vrijheid beperkte. Dus besloot ik eraan te werken: ook in het openbaar met haar te dansen, te lachen, te genieten. Niet omdat het me makkelijk afging, maar omdat ik haar iets anders wilde meegeven dan mijn eigen onzekerheid.

Want als ouder ben je een rolmodel. Inmiddels danst ze tijdens een etentje in een restaurant op het podium, op familiefeestjes en ook op een festival gaan we samen helemaal los.

Er zijn natuurlijk nog meer factoren waarop je als ouder invloed kunt uitoefenen. Download daarom de 16 praktische tips die je direct kunt toepassen in de opvoeding. Je kunt het bestand downloaden en helemaal uitprinten, of alleen de laatste pagina waarop de tips overzichtelijk zijn opgesomd. Zo heb je ze altijd bij de hand als handige reminder in het dagelijks leven. Ga ermee aan de slag in je eigen tempo en onthoud: je hoeft het niet alleen te doen.

Soms loopt een kind ergens in vast – op school, in vriendschappen of in zijn of haar zelfvertrouwen. Schakel dan gerust hulp in van een professional, zoals een kindercoach, opvoedondersteuner of psycholoog. Ook een rolmodel uit je netwerk, een vertrouwde leerkracht of familielid kan een groot verschil maken.

Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van zorg en betrokkenheid. Door samen te kijken wat je kind nodig heeft, geef je het de boodschap: je staat er niet alleen voor.